• اخر المشاركات

رجـــيـــــم اللآيـــــــــــــــــــــس كــــــريــــــم

معلومات و ارشادات عامة تتعلق بالريجيم .

المشرفون: noooooooooooor, nourma_fahoom, ghriss-m

قوانين المنتدى
• هذا المنتدى يحتوي على معلومات عامة حول أمور الريجيم و الحميات الغذائية و ليست بالضرورة ارشادات طبية علمية حقيقية لذلك لا غنى عن استشارة طبيبك أو خبير التغذية .
• يمكن ارسال أي سؤال أو استفسار طبي يتعلق بمواضيع التغذية و الحمية في قسم الطلبات و الأسئلة أو على الايميل dr_rabie@almaten.net

رجـــيـــــم اللآيـــــــــــــــــــــس كــــــريــــــم

مشاركةبواسطة noooooooooooor في الثلاثاء أغسطس 29, 2006 10:35 pm

رجـــيـــــم اللآيـــــــــــــــــــــس كــــــريــــــم


تناول الآيس كريم ***لكن بشروووووط :_

يؤكد عدد من خبراء التغذيه أن (الآيس كريم ) يمكن أن يكون جزءاً من الصحة ؛ لأنه يساعد على إذابة الدهون بإحلال الكالسيوم مكانها***

ومعظم أنواع الرجيم تكون كمية الكالسيوم فيها قليلة ونكاد لا تذكر؛؛؛؛
فتحد بالتالي من مقدرة الجسم على حرق الدهون ،لأن عدم حصول الجسم على الكميهة الكافية من
الكالسيوم يساعد الخلايا كثيراً على إسداف الدهون وتخزينها ويساعد على تكبير حجمها فعند اتباع
ريجيم الآيس كريم الذي يسكت الرغبة الملحة على الطعام بشكل مشبع وفعال يحصل الجسم على كفايته
من الكالسيوم والمواد الطبيعيه الأخرى ***

كل ماعليك هو اختيار أصناف الآيس كريم للأفطار أوالغداء أو العشاء مع مراعاة حساب عدد السعرات
الحرارية الموجودة في الوجبات الغذائية حتى يتسنى إنقاصها من باقي السعرات الحرارية المسموح بها
طوال اليوم بحيث لاتتجاوز السعرات الحرارية (1500) سعر حراري بالنسبة للنساء،و(2000) بالنسبة للرجال, وبذلك يمكن انزال عدة كيلوغرامات من الوزن***


الآيس كريم قليل السعرات الحرارية
يمكن تناول ما يعادل كوباً واحداً بالنسبة للنساء وكوياً ونصف الكوب للرجال, على انا يكون عدد السعرات الحرارية للايس كريم لا يتعدى 125 سعراً حرارياً للكوب ***
وقطعة من الدايت آيس كريم تسكت لدينا السعور بالجوع لفترة طويلة***
ولقد اثبنت الدراسات أن الاشخاص البدناء الذين يخضعون الى النظام خاص ويأخذون حبوب الكالسيوم البديلة قد نزل وزنهم بما يعادل من 26% الى 30%
وبما أن الآيس كريم يحوي على الكالسيوم بكميات كبيرة مع النظام والاكل المنظم ***
فذا يجعل من انقاص الوزن بشكل كبير, وخاصة اذا كان الكالسيوم من منتجات الحليب الطاغزج وليسة البديله وقليلة الدسم.
صورة
صورة
صورة العضو
noooooooooooor
مشرف عام
مشرف عام
 
مشاركات: 9403
اشترك في: الأحد ديسمبر 18, 2005 12:08 am
مكان: فوق الأرض, تحت السماء, بين البشر, هناك سوف تجدونني

العودة إلى قسم الريجيم و الحمية

المتواجدون الآن

المستخدمون المتصفحون لهذا المنتدى: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 1 زائر

cron