• اخر المشاركات

جدول السعرات الحرارية الأطعمة

معلومات و ارشادات عامة تتعلق بالريجيم .

المشرفون: noooooooooooor, nourma_fahoom, ghriss-m

قوانين المنتدى
• هذا المنتدى يحتوي على معلومات عامة حول أمور الريجيم و الحميات الغذائية و ليست بالضرورة ارشادات طبية علمية حقيقية لذلك لا غنى عن استشارة طبيبك أو خبير التغذية .
• يمكن ارسال أي سؤال أو استفسار طبي يتعلق بمواضيع التغذية و الحمية في قسم الطلبات و الأسئلة أو على الايميل dr_rabie@almaten.net

جدول السعرات الحرارية الأطعمة

مشاركةبواسطة جورج وسوف في الأربعاء إبريل 12, 2006 1:23 am

جدول السعرات الحرارية للأطعمة



--------------------------------------------------------------------------------



المـــادة الكميـــة السعرات الحرارية





الخبز الأبيض

100 غ

290ك



الخبز الإفرنجي

قطعة

70ك



الأرز المطبوخ

100 غ

143ك



الحليب الطبيعي

كوب 244 غ

150ك



الحليب بدون دسم

كوب 245 غ

85ك



الأيس كريم كوب 133 غ 270

اللبن الطبيعي

كوب

70ك



اللبنة

100 غ

154ك



جبنه بلغارية

100 غ

320ك



جبنة عكاوي وزرقاء

100 غ

290ك



جبنه قشقوان

100 غ

404ك



الجبن المثلثات

قطعة واحدة

130ك



القشدة

100 غ

208ك



حساء الخضر

كوب 250 غ

165ك



حساء دجاج - شعيرية

كوب 241 غ

75ك



حساء العدس

كوب

600ك



البيتزا

100 غ

241

ك





معكرونة مع صلصة ولحمة

100 غ

164ك



المعكرونة مع الجبن

كوب

600



سمبوسك لحمة

100 غ

443ك



فطائر سبانخ

100 غ

148ك



مناقيش

100 غ

380ك



البيض المقلي

حبة

90ك



الدجاج المقلي

100 غ

270ك



لحم الخروف النيئ

100 غ

279 ك





لحم البقر النيئ

100 غ

227ك



لحم العجل النيئ

100 غ

147ك



الكبد المقلي

100 غ

217ك



كفتة

100 غ

266ك



كبة

100 غ

331ك



النقانق

100 غ

480ك



السمك النيئ عامة

100 غ

150ك



القريدس - الربيان النيئ

100 غ

93ك



سمك السردين المعلب

4 حبات 90غ

185ك



التونا المعلب مع زيت

علبة صغيرة

250ك



صيادية سمك وأرز

100 غ

209ك



شاي - قهوة مع سكر

5 مل

20ك



شاي - قهوة بدون سكر

كوب





الماء

كوب





عصير الفاكهة

كوب

110ك



المشروبات الغازية

كوب

105ك



شراب الكاكاو

كوب

150ك



زيت الزيتون

ملعقة طعام

125ك



السمنة – ال**دة

ملعقة طعام

100ك



زيت نباتي

مايونيز ملعقة طعام

100ك



كاتشب

10 غ

30ك



السكر الأبيض

ملعقة طعام

45ك



المربى

ملعقة طعام

55ك



العسل

ملعقة طعام

65ك



الزيتون الأخضر

الحبة

10ك



الزيتون الأسود

الحبة

12ك



البطاطا المقلية

100 غ

220ك



البطاطا المطبوخة

100 غ

144ك



شرائح البطاطس

20 غ

105ك



الذرة الفوشار

10 غ

38ك



البصل

100 غ

33ك



الباذنجان المحشي

100 غ

112ك



ورق العنب المحشي

100 غ

112ك



الباميا

100 غ

102ك



البصلة الخضراء

100 غ

77ك



البصلة الجافة

100 غ

292ك



الفاصوليا الخضراء

100 غ

39ك



الفاصوليا الجافة

100 غ

116ك



الحمص

100 غ

292ك



السبانخ

100 غ

22ك



الكوسى المحشي

100 غ

54ك



الملفوف المحشي

100 غ

70ك



القرنبيط النيئ

100 غ

26ك



العدس اليابس

100 غ

303ك



الحمص الجاف

100 غ

292ك



مجدرة عدس وأرز

100 غ

170ك



الفول المدمس

100 غ

151ك



الفول الأخضر

100 غ

102ك



الجزر

100 غ

47ك



الخيار

100 غ





الفجل

100 غ

14ك



البقدونس

100 غ

50ك



الفلفل الأخضر

100 غ

20ك



القرع النيئ

100 غ

23ك



الفطر

100 غ

28ك



الخس

100 غ

18ك



تبولة

100 غ

108ك



سلطة خس مع زيت

100 غ

100ك



البندورة – الطماطم

100 غ

20ك



اللوز المقشور

10 حبات

70ك



الكاجو

10 حبات

110ك



الفستق الحلبي

10 حبات

50ك



الجوز

10 حبات

125ك



الفول السوداني المحمص

100 غ

579ك



جوز الهند

100 غ

526ك



ال**يب

100 غ

300ك



التمر

الحبة

21ك



الموز

100 غ

92ك



البرتقال

الحبة 131غ

60ك



الليمون الحامض

100 غ

53ك



التفاح

الحبة 138 غ

80ك



البطيخ

قطعة متوسطة

90ك



الشمام

الحبة

60ك



الكمثرى

الحبة

60ك



اليوسفي

الحبة

35ك



الأناناس الطازج

القطعة

70ك



الأناناس المعلب

القطعة

78ك



التين الطازج

الحبة

26ك



الجوافة

الحبة

70ك



الدراق

الحبة

60ك



المشمش

100 غ

45ك



المانجو

الحبة

85ك



الفراولة

100 غ

35ك



العنب

10حبات 50غ

35ك



الخوخ (برقوق)

100غ

72ك



الكرز

10حبات 68غ

40ك



التوت

100 غ

45ك



الكريب فروت

الحبة 240غ

80ك



كاتو الشوكولاته

قطعة متوسطة

356ك



كاتو الفاكهة

قطعة متوسطة

300ك



كاتو الفراولة والكريم

قطعة متوسطة

400ك



كاتو ناشف

قطعة متوسطة

210ك



الجلو

الكوب 240غ

140ك



الكاسترد

الصحن

200ك



الكنافة بالجبن

100 غ

356ك



الكنافة بالقشدة

100 غ

345ك



حلاوة الجبن بالقشدة

100 غ

309ك



مفروكة بالقشدة

100 غ

360ك



بقلاوة بالفستق

100 غ

540ك



معمول بالتمر

100 غ

411ك



معمول بالجوز

100 غ

496ك



شوكولاته

100 غ

518ك



حلوى الكراميل

100 غ

ك 410
أبو وديع
صورة العضو
جورج وسوف
عضو ذهبي
عضو ذهبي
 
مشاركات: 135
اشترك في: الخميس يناير 12, 2006 1:48 am
مكان: الأردن

العودة إلى قسم الريجيم و الحمية

المتواجدون الآن

المستخدمون المتصفحون لهذا المنتدى: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 1 زائر

cron