• اخر المشاركات

أسوأ نظام صحي غذائي

معلومات و ارشادات عامة تتعلق بالريجيم .

المشرفون: noooooooooooor, nourma_fahoom, ghriss-m

قوانين المنتدى
• هذا المنتدى يحتوي على معلومات عامة حول أمور الريجيم و الحميات الغذائية و ليست بالضرورة ارشادات طبية علمية حقيقية لذلك لا غنى عن استشارة طبيبك أو خبير التغذية .
• يمكن ارسال أي سؤال أو استفسار طبي يتعلق بمواضيع التغذية و الحمية في قسم الطلبات و الأسئلة أو على الايميل dr_rabie@almaten.net

أسوأ نظام صحي غذائي

مشاركةبواسطة noooooooooooor في الأحد مارس 12, 2006 2:15 am

أسوأ نظام صحي غذائي



في دراسة اشترك فيها نخبة كبيرة من خبراء التغذية والباحثين عن علاقة الغذاء بالصحة والمرض تم الإجماع على خريطة صحية لأسوأ نظام غذائي في العالم‏، وجاءت النتائج على هذا النحو‏:‏

أولا‏:‏ يحتوي هذا النظام على أطعمة ذات سعرات حرارية عالية جدا‏‏ "خبز أبيض‏، بطاطس محمرة‏،‏ دهون‏،‏ مشروبات غازية‏،‏ جاتوهات‏"،‏ وهذه الكمية من السعرات تتجاوز كثيرا قدرة أجسامنا على استهلاكها أو حرقها‏، ومن ثم يتم تخزينها على هيئة طبقات من الشحوم‏, أي إصابتنا بالبدانة ومشاكلها التي لا تعد‏.‏

ثانيا‏:‏ هذا النظام به وابل من الدهون المشبعة‏ "الزبدة‏،‏ السمن الحيواني‏، السمن الصناعي‏، القشطة‏، ألبان كاملة الدسم‏، زيوت مهدرجة‏"، كذلك يحتوي على دجاج غير منزوع الجلد‏، ومحمر بالسمن‏، ولحوم غنية بالدهون لتعطي مذاقا لذيذا بالطبع هذه الأطعمة سوف تشحن دماءنا بفيض من الشرير المسمى بالكوليسترول الذي يصيب الشرايين ويسدها‏، ومن ثم يؤثر على القلب والمخ، كما أن هذه الدهون من أول المتهمين في حدوث بعض الأورام خاصة إذا أفرط في استعمالها‏.‏

ثالثا‏:‏ اللحوم المصنعة‏، والمعالجة‏‏ "الهوت دوج‏، والحواوشي‏، والشاورمة المشبعة بالدهون‏،‏ السجق‏، البسطرمة‏،‏ اللنشون‏"،‏ وما يشابهها‏‏ وبذلك نضيف لهذا النظام الرديء المزيد من الصوديوم الذي يرفع الضغط وكثير من الدهون المشبعة‏ والمواد الحافظة‏ التي تهدد أجسامنا‏ وأعضاءنا بالدمار والخراب‏.‏

رابعا‏:‏ الإفراط في تناول المياه الغازية يسبب هشاشة العظام لما تحتويه من نسبة عالية من الفسفور تؤثر على استفادة الجسم من الكالسيوم‏، كما أنها تقلل من الأنزيمات الهاضمة‏، مما يساعد على عسر الهضم عكس ما هو معتقد‏.‏

خامسا‏:‏ تناول لحوم حيوانات‏، ودجاج تغذت على أعلاف مضاف إليها الكيماويات والأدوية والهرمونات طمعا في سرعة التسمين والربح السريع‏، مما يصيب الجسم بعواقب وخيمة‏.‏

سادسا‏:‏ الإكثار من تناول كميات كبيرة من البروتينات بمختلف نوعياتها مما يؤدي إلى الحموضة‏،‏ وكذلك مشاكل بالمفاصل‏، والنقرس‏،‏ والحساسية‏
صورة
صورة
صورة العضو
noooooooooooor
مشرف عام
مشرف عام
 
مشاركات: 9403
اشترك في: الأحد ديسمبر 18, 2005 12:08 am
مكان: فوق الأرض, تحت السماء, بين البشر, هناك سوف تجدونني

العودة إلى قسم الريجيم و الحمية

المتواجدون الآن

المستخدمون المتصفحون لهذا المنتدى: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 3 زائر/زوار

cron