• اخر المشاركات

اسبوع ريجيم للمناسبات!!

فنون الطهي والمطبخ العربي والعالمي

المشرف: nourma_fahoom

اسبوع ريجيم للمناسبات!!

مشاركةبواسطة نورس في السبت يونيو 05, 2010 11:27 pm

اسبوع ريجيم للمناسبات!!


مع اقتراب المناسبات تبدأ الفتيات بداسة جميع خطوات الطعام وتأكلن أن تخفضن من الوزن بأسرع وقت ممكن فإذا كان لديك فستان جميل ترغبين في ارتدائه ولكنه لم يعد يناسبك، هذا الريجيم يساعدك على حل مشكلتك، فهو يعمل على ضبط مقاييس الجسم وتعديلها، حتى إذا لم يقل وزنك على الميزان. ولكن يجب الالتزام بالريجيم حرفيا دون زيادة أو نقصان.\

اليوم الأول:

يمكنك تناول ما تشائين من الأطعمة.

اليوم الثاني والثالث والرابع:
- الإفطار: كوب شاي أو نسكافيه بالحليب + ثمرة فاكهة.
- الغداء: قطعة لحم صغيرة (125 جم) أو 1/4 دجاجة أو علبة تونة أو 2 سمكة مشوية + سلطة + خيار.
- العشاء: 2 توست أو رغيف + قطعة جبن صغيرة + خيارة + برتقالة أو ثمرة جريب فروت.

اليوم الخامس:
1/2 كوب أطعمة محتوية على بروتينات+ سلطة خضار.

اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات وبأي كمية، ماعدا المانجو والتين والعنب والبلح.

اليوم السابع:
فاكهة صنف واحد وبأي كمية، ماعدا المانجو والبلح والتين والعنب.
صورة

صورة
صورة العضو
نورس
مشرف
مشرف
 
مشاركات: 1778
اشترك في: الجمعة إبريل 14, 2006 1:01 am

العودة إلى طبخ و حلويات

المتواجدون الآن

المستخدمون المتصفحون لهذا المنتدى: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 2 زائر/زوار