• اخر المشاركات

هل تتعايشين مع حقيقة وزنك؟

مقالات, تحقيقات, أراء و شروحات.

المشرف: noooooooooooor

هل تتعايشين مع حقيقة وزنك؟

مشاركةبواسطة نورس في السبت فبراير 12, 2011 11:15 am

هل تتعايشين مع حقيقة وزنك؟


1- عندما تعتلين الميزان..
أ‌) ينتابك الخوف، فكلما وزنتِ نفسكِ تنخفض معنوياتك إلى الحضيض.
ب‌) نادراً ما تزنين نفسك، لأنّك نادراً ما تتذكرين أن تهتمي بذلك.
ت‌) تتأكدين من وزنك عندما تلاحظين أن وزنك ربّما يكون قد زاد.
2- أنتِ مدعوة إلى حفل ساهر، ماذا عن لبسك؟
أ‌) ترتدين فستاناً أسود لأنّه لا يفضح الكيلوغرامات الزائدة لديك.
ب‌) تسارعين إلى شراء فستان جديد حتى تكوني مواكبة للموضة.
ت‌) تلبسين فستاناً قصيراً يبين ساقيك الجميلتين.
3- أثناء تجريبك بنطالاً في أحد المحال اكتشفت أنّه ضيق عليك رغم أنّ الرقم نفسه هو مقاسك:
أ‌) لابدّ أن وزنك قد زاد.
ب‌) لابدّ أنّ هناك خطأ في تفصيل البنطال.
ت‌) أنتِ دائماً تخطئين في مقاسك.
4- الحميات الغذائية:
أ‌) حاولتِ مرّة اتباع حمية، لكنك لم تصمدي أكثر من يومين اثنين.
ب‌) جربتِ جميع أنواع الحميات.
ت‌) لم تشعري يوماً بأنك في حاجة إلى حمية.
5- أوّل شيء تنظرين إليه عندما تقفين أمام المرآة هو:
أ‌) تسريحة شعرك.
ب‌) بطنك أو ردفاك.
ت‌) لباسك.
6- الرياضة:
أ‌) تمارسينها بإستمرار لأنكِ تستمتعين بها.
ب‌) "إنها أولوية بالنسبة إليَّ حتى أحافظ على وزني أو أفقد بعض الوزن".
ت‌) "لا علاقة لي بها أشاهدها فقط في التلفزيون".
* النتائج:
1 2 3 4 5 6
أ) 1 1 1 3 2 2
ب) 3 3 2 1 1 1
ت) 2 2 3 2 3 3
- النتيجة:
إذا حصلتِ على ما بين 6 و10 نقاط:
مهووسة بالنحافة:
أنتِ إمرأة مهووسة بالنحافة، لا تفكرين إلا في الكيلوغرامات الزائدة لديك، سواء أكانت حقيقة أم مجرّد وهم في خيالك. أنتِ مقتنعة بأنّكِ بدينة، وأن وزنك زائد، وتسعين بكل طريقة إلى أن تخففي من وزنك. جربت جميع أنواع الحميات ولا تزالين. ولكن لنعد إلى الواقع، قبل أن تبدئي كل تلك الحميات، احسبي مؤشر كتلة الجسم لديك، أي التناسب بين طولك مع وزنك، ولا تسعي إلى تخفيض وزنك إلا إذا كان هذا المؤشر يشير فعلاً إلى أن وزنك زائد. ولا تترددي في إستشارة طبيب لكي تطمئني إلى أن هوسك بالنحافة ليس مرضاً نفسياً.
إذا حصلتِ على ما بين 11 و14 نقطة:
راضية بوزنك:
لا يبدو عليك أنك تعانين مشكلة مع وزنك، أو ربّما وزنك زائد (أو ناقص)، لكنك منذ مدة طويلة لم تعودي مهتمه بمراقبة وزنك. صحيح أنّه تنتابك أحياناً الرغبة في إتِّباع حمية لكي تزيدي وزنك أو لكي تخفضيه، لكنها تكون رغبة عابرة لا تتوقفين عندها كثيراً. مع ذلك، يستحسن أن تحسبي مؤشر كتلة الجسم لديك لكي تتأكّدي أنكِ لستِ في حاجة ملحة إلى تخفيض وزنك أو زيادته، وتستمري على هذا النحو.
إذا حصلتِ على ما بين 15 و18 نقطة:
الوزن لا يعني لك شيئاً:
مراقبة وزنك هي آخر ما يمكن أن تلقي بالاً لها. فأنتِ تتقبلين جسمك كما هو. لكن عدم إكتراثك هذا قد يكون مصدر مشاكل. في الواقع أنتِ إمرأة تحب أن تستمتع بكل لحظة في حياتها، لكن هذا قد يؤثر في صحتك. تأكدي أوّلاً أن وزنك لا يشكل خطراً على صحتك بأن تحسبي مؤشر كتلة الجسم لديك. وحتى إن كنتِ لا تريدين الإعتناء بقوامك، فعلى الأقل راقبي نوعية الأغذية التي تتناولينها، واعملي على أن تكون أغذية صحية ومتوازنة، وأن تمارسي بعض الرياضة ولو الخفيفة منها.
صورة

صورة
صورة العضو
نورس
مشرف
مشرف
 
مشاركات: 1778
اشترك في: الجمعة إبريل 14, 2006 1:01 am

العودة إلى بشكل عام

المتواجدون الآن

المستخدمون المتصفحون لهذا المنتدى: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 6 زائر/زوار

cron